jak sie nazywa

[...] się "ABS II", jest on zapisany w formacie "pdf" czyli otworzyć można go np. Adobe Reader. http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Mam jeszcze pytańko czy nie za dużo będzie jak teraz zaczne ćwiczyć ten program ćwiczeń "ABS II" i "Aerobiczna szóstka Weidera"?? Myśle że dał bym rady ale nie wiem co na to mój organizm a przedewszystkim brzuch.

[...] sie na to uwarzac ale tronke sie boje ze sie przechyle do tylu i pukna na glebebo rozumiem ze to od kolan w dol az do stop (zdaje sie ze to sie podudzie nazywa powinny byc w miare prostopadle do podloza tak ? i jeszcze raz zapytam jak gleboko robic przysiady do chyba nie do lydek - jaki kat mniej wiecej pomiedzy udami a lydkami p[orponujecie ?

[...] albo złomowisko i załatwiasz za piwo u robotników pręty <np. 12> i kawałek blachy <np. 4>, teraz z tym wszystkim idziesz do znajomego co posiada spawarke a jak takiego niemasz to do warsztatu samochodowego lub na tym samym złomowisku<powinni mieć taki sprzęt> i za czteropaka powinni Ci pospawać tak jak chcesz i masz [...]

[...] ćwicze na siłowni od ponad miesiąca codziennie, widać już nawet rezultaty (spadek wagi, przyrost mięśni, poprawa kondycji itp.) Ostatnio coś mnie naszło ,żeby się sprawdzić, jakie największe ciężary "podniose". Wczoarj po 2h treningu robiłam serię wspięć (chyba tak to się nazywa- takie ćwiczenie na łydki z ciężarem na barkach) z [...]

[...] ma 49 w rzezbie przy 188cm wzrostu 27lat.. a jego mlodsi bracia podobnie. Przyjechali kiedys do miasta do mnie na festyn (bo mieszkaja w okolicznej wsi) gdzie gral jakis zespol metalowy, ale wiadomo jak to w malych miasteczkach, zaraz sie cale miasto zeszlo. Ale najwiecej bylo tam metalowców w glanach i dlugich herach. No a Ci bracia... [...]

[...] jedną rzecz sprostowac, bo chyba zapomniałam tego napisać... Robiłam te wspięcia na takiej maszynie(gdzie gryf może poruszać się tylko w płaszczyźnie pionowej), nie wiem , jak sie ona nazywa. Można na niej wyciskać na klate itp, ja wystawilam sobie ławeczke i pod nogi podstawilam belkę. No ale fakt jest faktem, to na pewno było 130 kg (po [...]

om wiesz ....masz calkowita racje jak sobie tak pomysle..widzialam kiedys w jakiejs kolorowej gazecie 5 dziewczyn ktore wazyly po 60 kg a tak sie roznily miedzy soba jedna byla gruba druga chuda wiec wszystko zalezy tez od budowy szkieletu czlowieka ...kazdy ma inny wiec dzieki za odpowiedz pozdrawiam p.s kiedys dam ci soga czy jak to sie nazywa [...]

[...] 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z wielkim trudem. - rozpietki na maszynie 3X10 (ciezar podobnie jak powyzej) - unoszenie sztangielek skosnie do gory 4X10 (o ciezar nie musisz pytac....) - czasem sciaganie bokiem linek wyciagu (ale rzardko, tylko gdy [...]

Tak sobie pomyslałem, że ostatnio w kilku działach pojawiły się posty o tym chłopaku (nie pamietam jak się nazywa) co judo trenuje ... co nożem dostał i leży w szpitalu ... i pomyślałem, jak SFD mogłoby pomóc ... to jest głównie propozycja skierowana do Mateo bo to chyba od niego zależy ... a mianowicie ... może by tak zlicytować na SFD plakaty z [...]

A i jeszcze jedno słyszałem o takim ćwiczeniu na brzuch które polecał Arnold, nazywa sie chyba Stomach Vacuum. Wiecie może jak się go wykonuje?

Jaka kreatyna jest najlepsza (jakiej firmy i jak się nazywa).Ja słyszałem że najlepsza jest total creatina firmy megabol ale po afeże w czechach straciłem zaufanie do tej firmy.I jeśli kreatyna to jakie jeszcze produkty wspomagajace jej działanie.

Witam. Dopiero zaczynam chodzić na siłkę (trochę późno ale w końcu :P) Trenuję drugi dzień :P Zamierzam chodzić codziennie na 1-2h. Narazie trenuję tak jak kumpel - rozgrzewga, klata (sztanga x15, +20kg x10, +10kg x5), biceps sztangą na siedząco (nie mam pojęcia jak to się nazywa :) sztanga x10, +5kg x8, +5kg x5) potem coś na klatę (ręce ugięte, [...]

[...] nazwy. Coz, "spinning choke" jest spoko. Rogerio, Milton, Vieira i ja doskonalilismy te technike. Minelo 6 lat nim zaczelismy wykorzystywac ja w walce. 6 lat! Podobnie jak w walce z Yokoi'em ostatnio, skonczyles Herring'a krotko po rozpoczeciu drugiej rundy. Czy rozwazasz wykorzystywanie techniki "spinning choke" kiedy walka sie przedluza? [...]

jezeli bedzie taka potrzeba to moge podejsc do takiego goscia- nie wiem jak sie zwie- w kazdym bądź razie jest taki niski, kulturystyta ino chyba na emeryturze, jest (albo był) prezesem kulturystyki cos tam. nie wiem jak sie nazywa, ale chyba ktos wazny

no i to sie nazywa dobre podejscie,zycze wytrwalosci i powodzenia!!! a jak teraz sie prezentuja twoje boje???i waga???

sluchaj najpierw pytalem jaki jest poziom tescia po cyklu... powiedziales ze mniejszy od fizjologicznej... PO CYKLU znaczylo dla mnie wtedy kiedy sie zaczyna PTC (nie bez powodu nazywa sie to POST cycle treatment) wtedy spytalem o clomid i powiedziales ze w okolicach max fizjologicznego... co by wskazywalo ze wtedy rozpoczyna sie okres "po [...]

ale napisz dokładnei jak się nazywa... i ile kosztuj i ile kilo. ale tak na marginesie to nie brałem to pewnie jakiś wynalazek kup sobie Treca Mass XXL jest sprawdzony tylko nie kupuj truskawkowego bo będzies srał i żygał dalej niż widział !!!

wow stary niezle to sie nazywa sila persfazji w koncu kto rzadzi faceci zawsze postawimy na swoim no moja sie boi szotow wogole najpier probuje z witamina b12 ale nie daje sie skusic jak narazie wogole to boje sie ze mi zle zrobi pewniej sie czuje jak sam sobie robie i tyle pozdro

Zalozylem sie o 300PLN ze zrobie 50 pompek, ale nie takich zwyklych na podlodze, tylko na uchwytach do pompek, nie wiem jak to sie nazywa(musze dotknac podlogi). Zaklad przyjalem zbyt pochopnie przeceniajac moje mozliwosci Na podlodze bez tych uchwytow zrobie 50 (nawet dosc ciezko) napewno gorzej bedzie z uchwytami (w domu ich nie mam). Czasu [...]

ja też mam problem, co to moze być, że te kółka z przodu co są tam gdzie pedały(nie wiem jak to sie nazywa) latają razem z pedałami na boki, tzn nie trzymają sie za dobrze, przednia przerzyutka jest ok, co można z tym zrobić, jakoś dokręcić czy cos trzeba wymieniać??